هاشتاك تغذية
-
10 أطعمة لحماية وتقوية البصر
تلعب العيون دورًا هامًا في حياتنا، لذا يجب علينا الحرص على صحتها وحمايتها من الأمراض. وبالإضافة إلى إجراء الفحوصات المنتظمة…
أكمل القراءة » -
أهمية فيتامين B12 للجسم؟ مصادر للحصول عليه
مقدمة: يُعد فيتامين ب12 عنصرًا غذائيًا أساسيًا يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك…
أكمل القراءة » -
فوائد الفراولة للنساء: سلة من الصحة والجمال
تُعدّ الفراولة من الفواكه اللذيذة والمغذية، والتي تتميز بألوانها الزاهية وطعمها الحلو المميز. وبالإضافة إلى مذاقها الرائع، كما تُقدم الفراولة…
أكمل القراءة » -
أفكار لوجبات إفطار غنية بالبروتين
فطور صحي غني بالبروتين: وقود يومك وطاقتك يُعدّ الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهو يُزوّد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام…
أكمل القراءة » -
دولمة صحية محسوبة السعرات الحرارية
تُعدّ الدولمة من الأطباق العربية المحبوبة لدى الكثيرين، لكنّها قد تحتوي على سعرات حرارية عالية بسبب استخدام الأرز والحشو الدسم.…
أكمل القراءة » -
مقارنة شاملة: الرز مقابل البرغل، من حيث القيمة الغذائية وأيهما افضل للريجيم
يُعدّ كلّ من البرغل والأرز من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية، ممّا يجعلها خيارات شائعة في العديد من الأنظمة الغذائية،…
أكمل القراءة » -
شراب الأنوثة: وصفة لذيذة لتعزيز صحتك ونضارتك
ما هو شراب الأنوثة؟ هو مزيج غني بالعناصر الغذائية من الفواكه والخضروات، مصمم خصيصًا لدعم صحة المرأة وتعزيز نضارتها. تمّ…
أكمل القراءة » -
هل الميلاتونين آمن؟ فوائد واضرار الميلاتونين
مقدمة: يُعد الميلاتونين هرمونًا طبيعيًا يُفرز في الدماغ، يلعب دورًا هامًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. كما يتوفر الميلاتونين كمكمل…
أكمل القراءة » -
تحضير بسبوسه بمقادير سهلة وبسيطة
المقادير: كوبان سميد كوب حليب كوب سكر نصف كوب زيت نباتي نصف كوب جوز الهند (اختياري) ملعقة كبيرة بيكنج باودر…
أكمل القراءة » -
التهاب عرق النسا اعراضه؟ وطرق علاجه؟
التهاب عرق النسا: تعريف وأسباب تعريف التهاب عرق النسا التهاب عرق النسا هو حالة طبية تتعلق بتهيج أو ضغط على…
أكمل القراءة »
