الأنواء الجوية تحذر من ارتفاع في درجات الحرارة يوم غد الخميس
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من مخاطر التعرض للحرارة المرتفعة، خاصةً خلال ساعات الذروة من الساعة 10 صباحاً حتى 4 عصراً.
وذلك لتجنب الإغماء ومخاطر الإجهاد الحراري، الذي قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
نصائح هامة للوقاية من مخاطر التعرض للحرارة:
- تجنب العمل أو ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الهواء الطلق خلال ساعات الذروة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل الباردة بشكل منتظم، حتى لو لم تشعر بالعطش.
- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة وذات ألوان فاتحة.
- استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- البقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان.
- الاستحمام بماء بارد أو استخدام كمادات باردة على الرأس والرقبة.
- تناول وجبات خفيفة غنية بالفواكه والخضروات.
- الاهتمام بكبار السن والأطفال، حيث أنهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالإجهاد الحراري.
في حال الشعور بأي من أعراض الإجهاد الحراري، مثل:
- الدوخة
- الغثيان
- الصداع
- التشنجات العضلية
- فقدان التركيز
يجب التوجه إلى مكان بارد والراحة وشرب الماء، واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.
حافظوا على صحتكم وسلامتكم خلال فصل الصيف، واتبعوا نصائح الوقاية من مخاطر التعرض للحرارة المرتفعة.
