9 مشروبات طبيعية لتهدئة الأعصاب

يُعاني الكثير من الناس من التوتر والقلق في حياتهم اليومية، مما يُؤثّر سلبًا على صحتهم الجسدية والنفسية. ولحسن الحظ، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تُساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.

في هذا المقال، سنُقدم لكم بعضًا من أفضل هذه المشروبات:

1- المرمرية: تحتوي على عناصر مهمة لدعم وتقوية الأعصاب. يمكنك تحضيرها بوضع ملعقة من مسحوق المرمرية في كوب من الماء المغلي وتناوله وهو دافئ. يُعتبر هذا المشروب مهدئًا ومريحًا.

2- الزنجبيل: يحتوي على مضادات الالتهاب وعناصر هامة لتقوية الأعصاب. يمكنك تحضير شاي الزنجبيل بوضع شرائح من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي وتركه لبضع دقائق قبل التناول.

3- مسحوق الكركم: يُعتبر من أشهر المشروبات لتقوية الأعصاب. يمكن تناوله عن طريق وضعه في ماء مغلي وتركه حتى يهدأ. يحتوي على مضادات الأكسدة ويعزز الصحة العامة.

4- عصير الأناناس: يحتوي على مركبات تساعد في تقوية الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية. يُفضل تناوله طازجًا.

5- البابونج: يساهم في تهدئة الأعصاب وتقويتها. يمكن تحضير شاي البابونج بوضع كيس من البابونج في كوب من الماء المغلي وتركه لبضع دقائق قبل التناول.

6- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد في التخلص من ضعف والتهاب الأعصاب. يُعتبر من المشروبات المفضلة للعديد من الأشخاص.

7- عصير التفاح: كما يعتبر عصير التفاح من المشروبات المفضلة لتقوية الأعصاب. يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة

8- عصير الليمون مع بذور الشيا : كذلك يُعدّ هذا المشروب غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز صحة القلب. كما أنّه يُساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.

9- شاي الماتشا: كما يحتوي الماتشا على مادة اللي ثيانين، وهي حمض أميني له تأثير مهدئ على الدماغ. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف خلايا الجسم.