مشروب رائع لخسارة الوزن من بذور الشيا و ليمون و خيار
الكثير ممن يبحث عن مشروب صحي ولذيذ يساعدك في خسارة الوزن، فإن مشروب بذور الشيا مع الليمون والخيار هو خيار مثالي. هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على مكونات طبيعية تساعد في تحفيز حرق الدهون من الجسم وتعزيز عملية الهضم.
فوائد مكونات المشروب:
بذور الشيا: غنية بالألياف وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما تعزز عملية الأيض.
الليمون: يطهر الجسم من السموم ويساعد في تعزيز الهضم وتقليل احتباس السوائل.
الخيار: يرطب الجسم ويحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تدعم فقدان الوزن.
طريقة التحضير المشروب:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- كوب ماء دافئ (250 مل)
- نصف ليمونة (معصورة)
- نصف حبة خيار مقطعة إلى شرائح
- كوب ماء بارد (250 مل)
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
طريقة الإعداد:
- انقع بذور الشيا في كوب الماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة حتى تصبح هلامية.
- أضف عصير الليمون وشرائح الخيار إلى كوب الماء البارد.
- اخلط جميع المكونات معًا، ويمكنك إضافة العسل حسب الرغبة.
- حرك المزيج جيدًا واتركه لمدة 5 دقائق قبل الشرب.
طريقة الاستخدام:
يفضل شرب هذا المشروب صباحًا على معدة فارغة أو قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة لتعزيز الشعور بالشبع.
يمكنك تناوله مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
هذا المشروب ليس فقط مفيدًا لخسارة الوزن، ولكنه أيضًا يعزز ترطيب الجسم، ينقي البشرة، ويحسن عملية الهضم.
